Fogysz az étkezés elhagyásával. Fogyaszthatja az étkezés elhagyásával

Ha zsírt szeretnél leadni, ahhoz csak annyi kell, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a nap folyamán elfogyasztott ételekből, mint amennyit a tested felhasznál saját működtetése és a mozgás során, így az energiahiányt a szervezet zsírból kénytelen fedezni.

Logikusnak tűnhet, hogy a napi kalóriák számát úgy csökkentsd, hogy egészen egyszerűen kiiktatsz egy olyan étkezést, amit korábban rendszeresen fogyasztottál.

A legtöbben, akik így döntenek, például a vacsora elhagyásával próbálnak meg fogyni.

Ennek a módszernek azonban több hátulütője is van. Fogyás a vacsora elhagyásával Ha te is azok közé tartozol, akik jókora vacsorát fogyasztanak el, akkor akár a nap utolsó étkezése során vagy akár kalóriát is bevihetsz.

Amennyiben ezt teljes mértékben sikerülne egyszerűen kihúzni az étrendedből, egyenletesen heti fél-egy kilót fogyás alma tudnál fogyni.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Ez azonban csakis akkor működik, ha a vacsora elhagyásával kiiktatott kalóriákat nem pótolod reggelinél, ebéd közben és a nassolások alkalmával.

Ez pedig egyáltalán nem egyszerű.

A vacsora kihagyásával este éhesen, alacsony vércukorszinttel fekszel le. Reggelre pedig valószínűleg ugyancsak éhesen, az édes ízt kívánva kelsz fel.

Ha ezután sok-sok gyors felszívódású szénhidrátot eszel - például egy péksütit - azzal hamar megdobod a vércukorszintedet, ami nemsokára újra visszaesik, így már délelőtt nassolni szeretnél.

Ugyanez azonban akkor is előfordulhat, ha jó minőségű reggelit választasz, ám a lassú felszívódású szénhidrátok nem emelik meg a nagyon alacsony szintről eléggé egyszerre a vércukorszintedet, így nem tűnik kielégítőnek az étkezés, és ismét enni szeretnél hamarosan.

Fogyasszon az étkezés elhagyásával Szellemi Nasi Pannival - Alapanyagok fókuszban fogyás a háziasszonyok számára Bpi roxy fogyás fogyásmítoszokfogyjon dukan támadással shekinah jo fogyás.

Még ha fogysz az étkezés elhagyásával délelőttöt át is vészeled, ebédre újra farkaséhes leszel. A vacsora elhagyásával ugyan kiiktatsz néhány kalóriát, de ettől a szervezeted vitamin- ásványi anyag- és más tápanyagigénye nem csökken. Ha kevesebb ételből étrendi változtatás nélkül fogysz az étkezés elhagyásával ezt fedezni tartósan, az könnyen hiánybetegségekhez vezetmelyek egy része szintén fokozott étvágy formájában nyilvánul meg.

Ezek eredményeként a vacsora elhagyása koplalásnak tűnhet. Ugyan lehetséges, hogy megszabadulsz vele néhány kilótól, ám alig várod majd, hogy a diétát abbahagyhasd. Amint pedig újra elkezdesz vacsorázni, hamar visszakúsznak a plusz kilók, és beindul a jojó-effektus.