Többet fogysz alvás közben, Fogyjon el alvás közben
Kezdőlap Fogyjon el alvás közben Fogyás alvás közben ez álomnak hangzik: kényelmesen feküdjön le a puha ágyban, álmodjon néhány órát, és reggel felfrissülve ébredjen fel, és kissé könnyebben felébredjen.
Sajnos ez az ötlet az emberek többségének álma marad.
A szokások megváltoztathatják az alvás minőségét
A kellemetlen zsírlerakódások biztosan nem múlnak el egyedül alvás közben és minden cselekedet nélkül. Mégis létezik olyan étrend, amely alvás közben fogyást ígér.
Elvük egyszerű: reggel szénhidrát, ebédre vegyes étel, este fehérje. De alvás közben lefogyni olyan könnyű? Az alvás közbeni karcsú étrend elve A diéta ötlet, amely állítólag lehetővé teszi, hogy lefogyjon alvás közben, ezen alapul, bizonyos tápanyagok megfelelő időben történő bevétele. A koncepciót Dr. Detlef Pape "Slim in Sleep" kedvező néven.
Kevesebb alvás, nagyobb étvágy?
E mögött egy fogyókúrás módszer áll, amelynek alapja A bioritmus és az inzulinszint figyelembevétele alapú. Ennek a koncepciónak az alapötlete egyfajta Étel kombinálása, ennek eredményeként elő kell segíteni az éjszakai zsírégetést.
Hogyan éget a test alvás közben: Míg éjszaka pihenni jövünk, hogy kikapcsolódjunk és feltöltsük az akkumulátort, testünk továbbra is stabilan dolgozik. Sejtjeink megjavulnak, a toxinokat leszűrjük és eltávolítjuk.
Az alvás az egyik legfontosabb összetevője a fogyásnak - ezt sokan, sok helyen leírták már, de az ember azt gondolná, igazából nem olyan fontos, hogy 6 vagy 7 órát alszik esténként, pedig kilók múlhatnak rajta. Kutatások igazolják, hogy azok a nők, akik 5 órát vagy annál kevesebbet alszanak éjszaka, többet nyomnak, mint azok, akik 7 órát vagy annál többet. Az egyik legátfogóbb tanulmány ebben a témában 16 éven keresztül figyelte a részt vevő nők alvási szokásait, és megdöbbentő eredményre jutott. A több mint 70 ezer középkorú nő adatait vizsgáló, 16 éves kutatás, persze, azt is hozzáteszi, hogy azok, akik keveset aludtak, általában magasabb kezdősúllyal is rendelkeztek.
Testünknek energiára van szüksége ezekhez a folyamatokhoz, amelyet a meglévő zsírtartalékokból nyer. Ennek megfelelően szükséges, hogy testünk kellő mértékben el tudja magát szentelni ezeknek a feladatoknak.
Mindenekelőtt elegendő alvásra van szüksége ahhoz legalább hat, még jobb éjszakai nyolc óra. Ugyanolyan fontos enyhíteni az emésztőrendszerünket, hogy a test ne legyen túl elfoglalt többet fogysz alvás közben élelmiszer emésztésével.
- Miért fogysz alvás közben Fogyás alvás közben? | TermészetGyógyász Magazin
- Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik.
- Egyik kiválóan felépített étrend vagy jól összeállított edzésterv sem tudja helyettesíteni a jó minőségű alvást!
- Fogyni alvás közben Így karcsú alvás közben nu3
- Végre itt a jó idő, egyre kevesebb réteg ruhát kell hordanunk és lassan, de biztosan beindul a strandszezon.
- A jó alvás segíthet a fogyásban is | Well&fit
A megfelelő étrend a megfelelő időben számít! Azt a fázist, amelyben testünk zsíréget, hatékonyan kell használni alvás közbeni fogyáshoz.
Ezért játszik a mieink Bioritmus az étrend koncepciójának központi szerepe, ahogyan az egészséges étrend és a testmozgás is nélkülözhetetlen az alvás közbeni fogyáshoz.
Hogyan lehet lefogyni alvás közben
Ezért van néhány fontos elv, amelyet szem előtt kell tartani. Első prioritás a megfelelő ételek fogyasztása a nap megfelelő órájában.
De természetesen sokkal többet jelent a fogyás alvás közben. A koncepció szerint dr. A Pape állítólag a szervezet saját hormonjait, főleg az inzulint "irányítja".
Az endogén inzulin hormon feladata többek között a glükóz felszívódásának felgyorsítása és ezáltal a vércukorszint csökkentése.
Tehát szénhidrátokat tartalmazó étkezés után több inzulin szabadul fel a hasnyálmirigyből a kialakult vércukor lebontása érdekében.
Az alvás közbeni karcsú étrend elve
Feladata a zsír és a fehérje hasznosítása is. Detlef Pape szerint ha egy szénhidrátban gazdag vacsora után többet fogysz alvás közben a cukor, ez megakadályozhatja a zsírégetést - amit alvás közbeni fogyásának módszerével meg kell akadályoznia.
Az úgynevezett Inzulin ételek kombinálása alapja az inzulinszint lehető legalacsonyabb szinten tartása, és ezáltal közvetett módon megkönnyíti a szervezet saját zsírégetését. Ez döntő fontosságú, Kombinálja ennek megfelelően az étrendből származó szénhidrátokat és fehérjét.
