Tippek a hónaljzsír elvesztésére, Gyorsan elveszíti a hónalj zsírját

A hónalj zsír gyors elvesztésének módjai

A hónaink alatt zsír gyűlt össze, amitől a bőrünk megereszkedett. De hogyan lehet megszabadulni tőle?

Először vessünk egy pillantást az anatómiánkra: A karokat izmok alkotják, az elöl haladókat bicepsznek, az alantiakat pedig tricepszeknek nevezik. Ezért ettől a zsírtól meg kell szabadulni a bicepszen, de különösen a tricepszen!

Így győzd le a hónalj alól kibuggyanó hájat 1 hét alatt: 10 perces edzés a szexi karokért 9 egyszerű és legjobb gyakorlat a hónaljzsír megszabadításához! A hónaljzsír legegyszerűbb módja kínos, hogy a test egyes részeiben zsír gyűlt össze. Legszembetűnőbb a hónalj melltartójának vagy a hónaljnak a zsírja.

Derítsük ki, hogyan kell otthon csinálni, mivel az edzőtermi tagság túl drága! A DIPS Közismertebb néven hátsó szivattyú, ez a karok és különösen a tricepsz erősítésére szolgáló gyakorlat!

Hónaljzsír: 5 gyakorlat annak kiküszöbölésére

Az anyag nagyon egyszerű: egy szék! A legpraktikusabb tippek a hónaljzsír elvesztésére, ha a szék szélére ülünk, majd tenyerünket a hüvelykujjával előre támasztjuk a szék ülésén. Ezután próbáld karjaiddal felemelni a fenekedet a székről. Hajlítsa meg karjait, amíg 90 ° -os szöget nem képeznek, majd felfelé. A sorozat teljes ideje alatt szerződésesnek kell maradnia. Minden nap két mozdulattal indulhat. Ugrókötél Ismét megtaláljuk a híres ugrókötelet.

Get Abs in 2 WEEKS - Abs Workout Challenge

Valóban, ez egy teljes sport, és könnyen gyakorolható otthon. Ez a gyakorlat a tricepszedet úgy dolgozza fel, hogy azok kifinomultak legyenek. A kezdéshez a legjobb, ha hetente kétszer 30 perces foglalkozást végez.

• Autosuggestion fogyás
• Hogyan lehet elveszíteni a belső cső zsírját Felejtsd el a reggeli kávét, ezt hajtsd fel helyette, és fogyni fogsz - Ripost Mit legjobb módszer a hónaljzsír elvesztésére és mit ne, ha diétázol?
• A szorongásos gyógyszerek miatt lefogyok
• Hogyan kell eltávolítani a hónalj zsír tippeket, A hónaljzsír legegyszerűbb módja
• Fogyjon el otthon a zsír
• Kezdőlap Útmutató az oldalfenék zsírjának megszabadításához Sokan mellkasi zsírral élnek, ami rengeteg ember önbizalmát rombolta le.

Idővel 45 percre, majd 1 órára nő! Barátaink, a szivattyúk Természetesen a karok építésének legjobb módja a fekvőtámaszok elvégzése. Ne aggódjon, a kevésbé tehetségesek számára könnyedén kezdünk!

Fogyás az elmúlt 15 kilót legérzékenyebbek számára vegyen egy törülközőt a térde alá, majd tegye a kezét a földre, ésszerű távolságot mérve, a hát és a fej igazodva, majd menjen le a földhöz. Az induláshoz végezzen 2 vagy 3 5-ös szettet. Ahogy a kezét előre mozgatja nagyobb nehézségek miatt.

A kesztyűjén Az tippek a hónaljzsír elvesztésére módja a tricepsz gyakorlásának és ezáltal az izmok gyarapításának az ökölvívás gyakorlása!

Legjobb módszer a hónaljzsír elvesztésére

Nos, hogy tisztább legyek, a pöffentő labda megütése megfelelőbb szó lenne. Tehát fektessen be ebbe a táskába, hogy ne csak megerősíthesse karjait, de lehetővé teheti a gőz leadását is. Alapvető gyakorlat a súlyzókkal Ehhez kis súlyzókat kell vásárolnia a boltban g-tól legfeljebb 1 kg-ig.

Ezek a kis súlyzók keményen megdolgoztatják a tricepszet. Tegye szét a lábát és jól párhuzamosan, hogy elég stabil legyen, majd egyenes háttal, vegye a súlyzókat, és nyújtja a bal karját, hogy elinduljon felfelé, majd hajlítsa meg a könyökét, hogy a fej mögé tegye.