Álló íróasztalok fogyás

Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás nélkül?

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás csak egy pár az ülő életmóddal kapcsolatos egészségkárosodások közül. De vajon elég, ha standing deskre cseréljük a már meglévő asztalunkat, és így naponta pár órát a megszokottól eltérő testhelyzetben töltünk?

zsírégető cosa sono

A Medical News Today szedte össze, hogy milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha olyan asztal mellett dolgozunk, amely mellett nemcsak ülve, de állva is el tudjuk végezni a munkánkat. Komoly problémák előzhetők meg pár óra állással Egyes tanulmányok eredményei szerint a napi 3 óránál több ülés a halálesetek majdnem 4 százalékáért felelős.

A túl sok ideig tartó ülés befolyásolja a zsír anyagcsere során történő átalakulását, valamint a vérnyomást és a vércukorszintet is.

Megjelent: 3 éve Lefogyhatunk, ha az ülőmunkát állva végezzük Amerikai kardiológusok kiszámolták mennyit fogyhatunk 10 év alatt, ha az eddig ülve végzett munkát, ezután állva végezzük el. Állva ugyanis percenként 0,15 kalóriával többet égetünk el, mint ülve - írja a hirado. A rochesteri Mayo klinika dolgozói szerint egy 65 kilogrammos ember négy év alatt tíz kilogrammal lehetne könnyebb, ha ülés helyett állva dolgozna naponta hat órán át - írják. Francisco Lopez-Jimenez, a tanulmány vezető szerzője azt is elmondta, hogy az álló helyzetben történő munkavégzéssel csökkenthető a szívroham, az agyvérzés és a cukorbetegség esélye is. A mostani tanulmányban a kutatók 46 korábbi vizsgálat eredményeit elemezték, ezek mintegy résztvevő adatait tartalmazták.

A kutatások azt sugallják, hogy már azzal is nagyon sokat tehetünk az egészségünkért, ha az egész napos ülés helyett néha állva végeznénk a munkánkat. Más tanulmányok szerint az álló asztalok kifejezetten ösztönzik arra az embereket, hogy többet mozogjanak, ezáltal pedig több kalóriát égessenek el.

hat hét elegendő ahhoz, hogy lefogyjon

Sokan úgy vélik, éppen emiatt ezek a bútorok segíthetnek a fogyásban. A meglévő tanulmányok felülvizsgálata azonban vitatja ezeket a nézeteket. April Chambers, Pittsburgh-i Egyetem kutatója 53 kutatás eredményét vizsgálta felül, hogy kiderítse az úgynevezett sit-stand asztalok előnyeit.

  • Tényleg segít a fogyásban az álló íróasztal? - Dívány
  • Conan o brien fogyás
  • Sokat kakilhat hogy lefogy
  • Szuper b komplex segít a fogyásban
  • A Google adatkezelési elvei Ha szeretne mindössze egy hét alatt 4,5 kilót leadni, ahhoz jól átgondolt tervre van szükség.
  • Share on Facebook Share on Twitter A számítógépen vagy az irodai asztalon ülve egész nap rossz a számodra.
  • Zma kiegészítő fogyáshoz

A helyes tartás minden esetben fontos! A kutatásokban hat szempontot vizsgáltak: álló íróasztalok fogyás résztvevők viselkedését például, hogy álló íróasztalok fogyás ideig ültek vagy álltaka fizikai és mentális állapotot, a munkavégzés hatékonyságát, a kényelmet, valamint a testtartást.

A fogyás útjában álló 4 legnagyobb akadály - Életmód-navigátor

Baker, a tanulmány társszerzője. Logikusnak tűnik, hogy azok az emberek, akik álló íróasztal mellett töltik a napjuk egy bizonyos részét, többet álltak, mint azok, akik a hagyományos asztal mellett dolgoznak.

új év fogyni

Az álló munkavégzésre is alkalmas asztalokat használó emberek kellemesebb munkavégzésről számoltak be, azonban a munkavégzés hatékonyságára rossz hatással lehet a használatuk. A kutatások felülvizsgálatakor arra jutottak a szakértők, hogy az álló munkavégzés nem gyakorol különösebb hatást a fizikai állapotunkra — így az elhízásra sem —, annak ellenére, hogy a legtöbb kutatás éppen erre összpontosít.

De mi történik valójában, amikor három nap alatt ledobsz három kilót, és miért szedsz vissza négyet a következő hétre? Ha a súlytöbbletedre gondolsz, valószínűleg a kisebb-nagyobb zsírrétegek zavarnak, amelyek az elmúlt években alattomosan a derekad köré rakódtak. Amikor testsúlycsökkentésről beszélünk, akkor épp ezeknek a zsírraktáraknak a leapasztását tűzzük ki célul - vagyis zsírból szeretnénk fogyni. A három nap alatti látványos súlycsökkenés általában a szénhidrát-megvonásos diéták látszatsikere: ilyenkor mindössze a megkötött víz távozik a szövetek közül, nem a zsír.

Ahhoz azonban, hogy előnyünkre tudjuk fordítani az álló íróasztalok használatát, tudnunk kell, mi ennek a helyes módja. Például mennyit érdemes állni naponta, milyen az ehhez szükséges testtartás, azonban ez is személyenként eltérő lehet.

Zsírégetés a legjobb módja, hogy minél többet ki tudjunk hozni ezekből az asztalokból, még sok kutatásra van szükség. Oszd meg másokkal is!

Olvassa el is