Hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből

Hogyan lehet elveszíteni 20 testzsírt,

Legfontosabb Fekély Ma kitaláljuk, hogyan történik a testben a zsír kialakulása és lebontása. Ezt a folyamatot általában lipid metabolizmusnak vagy zsír metabolizmusnak hívják.

Valójában olyan nagyszámú kémiai reakció és transzformáció létezik a testben, hogy sok órás előadás sorozatára és kiváló ismeretekre lenne szükség a biokémia területén, hogy részletesen ismertetjük a zsír anyagcserének teljes folyamatát.

Anyagok bontása a gyomorban

Természetesen nem fogok betölteni Önt képletlapokkal, ezért a zsírok cseréjét nagyon egyszerűsített változatban fogjuk mérlegelni, és csak az Ön és nekem fontos oldalról - a fogyás szempontjából.

Először is, tárgyaljuk részletesen a test zsírképződésének folyamatát.

  • Élelmiszer a szárítón.
  • Hardgainer zsírvesztés
  • Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomrot és az oldalt.
  • A lipidek A takarmányokban található lipideket nyerszsír néven szokásos összefoglalni.
  • Ne használjon azonnali gabonaféléket az étrendben, mivel nem nagy mértékben hozzájárulnak a fogyáshoz.
  • A zsírvesztés új módja

Érdekes, hogy testünk nemcsak az élelmiszerekben található zsírokból, hanem a szénhidrátokból és akár a fehérjékből is képes zsírokat kinyerni. És most részletesebben megvizsgáljuk mindhárom módszert a zsírtartalomra. Tehát az ételt alkotó zsírok belépnek az emésztőrendszerbe, ahol zsírsavakra és glicerinre bontják azokat. Ezután mindez felszívódik, és belép a vérbe és a nyirokba, amelynek segítségével a test sejtjeibe juttatjuk. Ha egyes sejteknek zsírra van szükségük például az izomsejteknek energiára van szükségakkor ezek a sejtek zsírsavakat fogyasztják.

Zsírosztályozás

Ha a testnek nincs szüksége energiára, akkor speciális zsírsejtekbe lipocidek jutva a zsírsavakat "tartalékban" lehet tárolni "triglicerideknek" nevezett anyagok formájában. Zsírkészleteinket zsírsejtek tárolják, és a zsírsejtek nagy mennyiségű felhalmozódott trigliceriddel okoznak nekünk kellemetlenséget a túlsúly miatt. A zsírlerakódások képződése a szénhidrátokból a következő: először a szénhidrátokat glükózra és fruktózra bontják, majd ezekből triglicerideket képeznek a zsírsejtekben inzulin részvételével.

A zsíros lerakódások fehérjékből történő képződésének folyamata sokkal bonyolultabb. Ahhoz, hogy a fehérjéből zsírt nyerjen, először a fehérjét aminosavakra kell bontani, majd az aminosavakat a májban glükózzá kell alakítani, majd a zsírsejtekben triglicerideket képeznek a glükózból az inzulin részvételével.

hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből

Sok különböző étrend alapul ezen a tényen, például a Ducan-étrend. Az ilyen étrendnek azonban negatív egészségügyi következményei vannak, és azt javaslom, hogy kerülje el őket. Érdemes megjegyezni, hogy a test zsírjának számos funkciója van. Nemcsak testünk fő energiatartalékának számít, hanem építőanyag a sejtmembránok és számos hormon számára is.

Zsírok lebontása a testben. Zsír anyagcsere.

Ezért nem tudjuk teljesen megszabadulni a zsírszövettől. Zsírszövet nélkül testünk nem képes normálisan működni. Amikor a fogyásról beszélünk, megpróbálunk megszabadulni a felesleges zsírtól, de nem az összes zsírtól. Egy bizonyos százalék továbbra is fennáll. Érdemes megjegyezni, hogy a nő teste hajlamosabb a zsírfelhalmozódásra, és kevésbé hajlamos később lebontani ezt a zsírt.

hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből

Ez a reproduktív funkcióval kapcsolatos. Ez a funkció hatalmas energiát igényel.

"Zsírok" a termékekben

Óriási mennyiségű energiát költünk a magzat kialakulására, annak életképességére és fejlődésére. Ezenkívül a magzati képződés ideje alatt aktív új sejtek építése, amelyeknek zsírokból épített membránok szükségesek.

hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből

A természetes világban nincs garancia arra, hogy az élelmiszerek mindig rendelkezésre állnak, ezért szükség van energiatartalékra.

A testzsír minimális mennyisége, amely alatt a halál fogyni azonnal tudatalatti áll fenn: férfiaknál: kb.

hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből

Tehát a zsírt trigliceridek formájában tárolják a zsírsejt. És itt az ideje használni.

Dr. Michael Greger: \

Ez akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszerből nem jut elegendő energia, vagy ha zsírokra van szükség a sejtmembránok építőanyagaként. Ezen a ponton egy jel továbbadódik a zsírsejtekhez.

Ezt a jelet humorális módon adják vagyis a hormonok segítségével.

Ez a dolog öli meg a legtöbb embert: sejted, mi lehet?

Ez nem egy hormon, hanem különböző hormonok összessége, lipolitikus hatású a zsírok lebontásának képessége. Például egy stressz pillanatában a test egy speciális hormont - adrenalint - választ ki, amely lebontja a zsírt a test felkészül arra, hogy aktív cselekedetek energiájára szolgáljon - például hogy elkerülje a veszélyt. Ha egy ember hosszú ideig nem evett, az emésztőrendszer üres, a vér glükózszintje csökken. Megszabadul egy speciális hormon - a "glükogon", amely a májból veszi fel a glükózt.

Gyomorfunkciók

Ez a hormon lipolitikus hatással is rendelkezik. Ha egy ember nem eszik hosszú ideig, vagy fizikai vagy érzelmi túlterhelést tapasztal, akkor hormon szabadul fel - kortizol. Ezenkívül a zsír lebontja a növekedési hormont. Serkenti a fehérje szintézist, és ehhez ad parancsot a zsírok lebontására.

Hogyan lehet elveszíteni 20 testzsírt,

Mivel a fehérje szintézis hatalmas energiát igényel, amelyet ATP formájában nyernek zsírokból. A pajzsmirigyhormonok és sok más hormon szintén lebontják a hogyan éget zsírt a hasamban. Miután parancsot kapott a hormonoktól, a zsírsejt lebontja a zsírt: Ezek belépnek a véráramba és a nyirokáramba.

Ezenkívül a sejt által energiát igénylő lipoproteinek kölcsönhatásba lépnek a sejtmembránon levő speciális enzimekkel, hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből lebontják a lipoproteineket és elveszítik a zsírsavat a további felhasználáshoz energia vagy membránépítés. Érdemes megjegyezni, hogy a zsírtartalom folyamatából gyakran téves következtetéseket vonnak le.

hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből

Például, egy ember hallotta, hogy a zsír lebontásának jelét az adrenalin hogyan lehet a telített zsírokat elveszíteni a testből, amely a stressz során felszabadul.

Olvassa el is