Fogysz pcos után

Vezető meddőségi ok: PCOS

A PCOS a meddőség leggyakoribb oka a nőknél, mert gátolja a peteérést, vagy annyira akadozóvá teszi, hogy a párok fogysz pcos után tudják meghatározni a nő legtermékenyebb időszakát.

Mivel a PCOS összefüggésben áll a megemelkedett inzulin szinttel, a PCOS-t az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előidézőjének is tartják. Ugyanakkor a PCOS visszafelé is hat, például egy elhízott emberben felhalmozódott zsír vezet a megemelkedett inzulinszinthez és inzulinrezisztenciához, tehát az elhízás is vezethet a PCOS-hez.

Másrészt viszont a szokatlan hormonszintek megzavarják az éhségérzetet, aminek következtében a nők többet esznek és meghíznak, így az is lehet, hogy a PCOS fogysz pcos után fogysz pcos után elhízáshoz. Az pedig már csak tovább komplikálja a dolgokat, hogy a PCOS szindrómás nők egy része normál testsúlyú. Mik az első lépések a PCOS esetében?

fogysz pcos után

A diétának és a testmozgásnak óriási fogysz pcos után van a gyógyulásban. Ezért ez az első lépés. A diéta elkerüli a fehér lisztet, fehér cukrot tartalmazó élelmiszereket és tiltja feldogozott élelmiszerek, illetve a tej fogyasztását. A diéta könnyen emészthető, magas rosttartalmú és kiemelkedő tápanyag tartalmú legyen, mert ez támogatja az ösztrogén anyagcserét. Technikailag ugyanúgy étkezünk, mint inzulinrezisztencia esetén, azaz étkezés javasolt naponta, főként lassú felszívódású szénhidrátokkal, magas rostanyag tartalommal fogysz pcos után kiemelkedő tápanyag tartalommal rendelkező élelmiszerek formájában.

Ez az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük az inzulincsúcsokat és tehermentesítsük a gyógyulás szempontjából fontos, emésztőrendszer egészét, kiemelten a májat. Fontos még a bőséges folyadékbevitel. A kiegyensúlyozott vegyes étrendet pedig dúsítsuk fel olyan célzott tápanyagokkal és növényi kivonatokkal, amelyek felgyorsítják, elősegítik a gyógyulási folyamatokat. Itt van néhány reform élelmiszer, melynek fogyasztása különösen ajánlott: QuinoaKölesBarna rizsHajdinaAmarántBulgurKonjac lisztZöld búzafűporChia magCukor helyett; eritrit vagy Stevia … És a méregtelenítő kúrák ereje!

A rendszeres méregtelenítés elősegíti az ovulációt, eltávolítja a toxinokat és a felesleges hormonokat, ezáltal segít helyreállítani a hormonok egyensúlyát. Tipp: a folyadékpótlást tisztító, lúgosító italokkal oldjuk meg, mint pl.

PCOS és a 11 legjobb tápanyag és növényi kivonat! Összességében a PCOS korai diagnosztizálása rendkívül fontos. Bár kigyógyulni egyelőre nem lehet belőle, jól lehet kontrollálni. Néhány egyszerű, de célzott tápanyaggal és életmódbeli változtatással vissza lehet szorítani a tüneteket, és csökkenteni lehet a komplikációk számát. A gyógynövények és étrend-kiegészítők fogysz pcos után helyettesítik az étrendi és életmódbeli változtatásokat!

Ha nincsenek kifejezetten PCOS-re kitalált étrendi és életmódbeli változások, a gyógynövények és étrend-kiegészítők nem tudják megfelelő mértékben kifejteni jótékony hatásukat a szervezetre! Stress® Control kapszula Növeld a progeszteront! Ahogy azt már fent is említettem az első számú feladat a stressz minimalizálása, és ez bizony ló fogyás kis kihívás.

A stressz minden embernek árt, de a PCOS szindrómás nőknél súlyosan veszélyezteti a hormonok közötti finom összjátékot, és még azt a javulási folyamatot is képes megakasztani, amit nehéz munkával, az étrended megváltoztatásával, testmozgással, valamint étrend kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel értél el hormonális egyensúlyod helyreállítása terén.

Itt lépnek be az adaptogén gyógynövények áldásos hatásai, melyet a Stress®Control kapszula egyesít. Ezek a gyógynövények túl azon, fogysz pcos után a stresszhez való alkalmazkodást segítik elő - tehát nem nyugtatók és altatók — fogysz pcos után is segítenek, hogy kiegyensúlyozzák a túlműködő és alulműködő szerveket!

fogysz pcos után

Az adaptogén növények hihetetlenül hatékony termékenységi szuperélelmiszerek. Segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat, amit a belső elválasztású endokrin rendszer táplálásával képesek elérni. Szerves Króm A diéta és a testmozgás mellett óriási szerepet kapnak a vércukorszint szabályzó elemek, melynek jeles képviselője a króm-ion.

A króm háromféle módon is segít PCOS-ben.

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) diéta helye a betegség kezelésében

Először is, lelassítja a cukor emésztési sebességét a szervezetben, így nem termelődik hirtelen rengeteg inzulin.

Másodszor: Ez a nyomelem fokozza az inzulin hatékonyságát. Harmadszor: elősegíti az egészséges ösztrogén anyagcserét, ami csökkenti a megemelkedett androgénszintet. EGCG — a zöld tea antioxidánsa Az inzulinrezisztencia és a magas inzulinszint is késlelteti a hogyan lehet elveszíteni a ferde zsírt, többlet androgén termelést indukál, és fokozza a zsírraktározást — csupa rossz hír PCOS-ben.

A zöld teából kivont antioxidáns képes hozzájárulni a PCOS betegek inzulinrezisztenciájának enyhítéséhez, sőt gyulladásgátló hatása is van, és fogyasztása még a PCOS nők menstruációs ciklusán is javíthat. A legfontosabb tulajdonsága, hogy a sejtek receptorainak segít felismerni az inzulint! A PCOS-sel kapcsolatos probléma oroszlánrészét az inzulinrezisztencia jelenti: megnő az inzulin szintje fogysz pcos után szervezetben, és ez káros hatással van a peteérésre, mivel akadályozza a pete fejlődését, és késlelteti vagy meg is akadályozza, hogy megtörténjen az ovuláció.

Az inzulin rezisztencia az embrió számára is megnehezíti a megfelelő fogysz pcos után az anyaméhbe. Ez pedig közvetlen hatással van a termékenységre és a fogamzás képességére. Az inzulin rezisztenciával küzdő nőknél ször gyakrabban fordul elő vetélés. A PCOS hatalmas piros jelként figyelmeztet a 2-es típusú cukorbetegség kezdetére. Halolaj Fogyassz esszenciális zsírsavakat, minden nap! Az esszenciális zsírsavak, különösen az EPA és a DHA segítenek lefogyni, támogatják a hormonegyensúlyt, és a szervezet fontos építőköveiként közreműködnek az egészséges fogantatás létrejöttében.

Talán a rendszertelen vagy hiányzó menstruációs ciklus, a meddőség és az ismétlődő vetélések késztetik a nőket leginkább arra, hogy orvoshoz forduljanak a tünetek miatt.

Az Omega-3 zsírsavakban bővelkedő vadvízi halolaj segít csökkenteni az androgént, javítja az inzulin érzékenységet és csökkenti a belső gyulladásokat.

A legjobb Omega-3 forrás még mindig a halolaj! A halolaj gazdag DHA forrás, amire a magzat agyának egészséges fejlődéséhez feltétlenül szükség van. Naponta javasolt fogyasztani a terhességed alatt is!

fogysz pcos után

Ligetszépe olaj a természetes hormonrendező És, ha már esszenciális zsírsavakról volt szó, akkor itt a gamma-linolénsavban gazdag, természetes hormonrendező is, a ligetszépeolaj. Fogyassz naponta mg ligetszépe olajat a menstruációd első napjától kezdve a peteérésig. A ligetszépe fogysz pcos után segít növelni a méhnyaknyák mennyiségét és támogatja a metabolikus funkciókat. Fogyaszd együtt a halolajjal! Az Evening Primrose hatása, a premenstruális panaszokat enyhíti elsősorban, de gazdag linolénsav és esszenciális zsírsav tartalma miatt jótékony hatást fejt ki a bőr állagára és fontos lehet a szív érrendszeri betegségek megelőzésében, ami inzulinrezisztencia esetén nem ritka.

A cervixnyák fogysz pcos után ható ligetszépe még a spermiumok behatolását is elősegíti. Méhpempő - szupertáplálék a meddőség ellen!

A méhpempő bizonyítottan képes csökkenteni a gyulladást és természetes módon erősíteni a szervezet immunrendszerét. A hormonális egyensúly fogysz pcos után is támogatja az endokrin rendszer erősítésével. A friss méhpempő aminosavakat pontosan etlipideket, cukrokat, vitaminokat, ásványokat, értékes fehérjéket, enzimeket, zsírsavakat, antibiotikus hatású anyagokat és - ami a legfontosabb pro-hormonokat is tartalmaz. Így a szervezet könnyen készít segítségével hormonokat, ha kell, akkor ösztrogént, ha kell, tesztoszteront, progeszteront vagy éppen inzulint.

Ez különösen fontos szerepet kap a férfi és női meddőség területén. Inozitol hiánya - a lecitin természetes összetevője. Fontos a glükóz lebontásához. Fogysz pcos után tőle az inzulin szenzitivitás, csökken a szabad tesztoszteron szintje. Ha kevés az inozitol, akkor az, az inzulinrezisztencia, a magas koleszterin és a trigliceridszint kialakulásában fog szerepet játszani.

Az inozitol étrendi kiegészítés jelentősen csökkenti az inzulin és a tesztoszteron szintjét. D-vitamin — Szelén és Cink A napfényvitaminnak nagy jelentősége van az inzulinérzékenység és a hangulat javulása szempontjából.

Pótlása fogysz pcos után csak az inzulinszintet csökkenti, de a tesztoszteronét is. Amikor rossz a kedvünk, akkor a hormonok is veszítenek hatékonyságukból.

Hogyan kezelhető a PCOS és az IR?

A stressz és az inzulinrezisztencia magas kortizolszintet okoz, ami rendellenességeket idéz elő a szexhormonok és pajzsmirigy hormonok működésében. A megemelkedett kortizolszint következtében a sejtek kevésbé képesek felhasználni az ösztrogént, a progeszteront és a pajzsmirigy hormonokat, és csökkenti a T4 pajzsmirigy hormon inaktív formájának átalakulását az aktívabb, T3 hormonná.

Mivel a pajzsmirigy alulműködés gyakori velejárója a PCOS-nek, ez tényleg súlyosbíthatja a nő állapotát, és a magas kortizolszint szintén csökkenti a sejtek érzékenységét a pajzsmirigy hormonokra.

fogysz pcos után

Lényegében arról van szó, hogy a stressz kevésbé hatékonnyá teszi a hormonok működését. Ha Neked alulműködik a pajzsmirigyed, akkor plusz 2 tápanyagra a cinkre és a szelénre is szükséged lesz, hiszen ezek ők a pajzsmirigyhormon felépítői, illetve a nemi hormonok termeléséhez szükséges ásványok. A mai nyugati ember magnéziumhiánya már nem kérdéses, gondolj csak a fokozottan megjelenő magnézium reklámokra a televízióból.

Ugyanakkor a B6-vitamin, ami több mint féle biokémiai feladatot lát el nap, mint nap, szintén bizonyított, fogysz pcos után részt vesz a PCOS tüneteinek csökkentésében. Fontos tudni, hogy ha a magnézium nem is célzott tápanyag bizonyos betegségekben, hiánya mégis megakadályozza a gyógyulási folyamatokat, így magnéziumpótlásra gyakorlatilag mindig és mindenkinek szüksége van.

fogysz pcos után

Fűrészpálma Ez a gyógynövény anti-androgén hatású, blokkolja az 5-alfa-reduktáz aktivitását, és csökkenti a tesztoszteron átalakulását DHT-vá dihydrotestosterone. Ezáltal nőknél csökken a egy csontkovács segíthet e a fogyásban testszőr képződés, viszont a ritkuló haj könnyebben nő vissza. Ez a gyógynövény segít a méhnyálkahártya megvastagodás, valamint a hormonális akné tüneteinek megelőzésében is, erősíti a pajzsmirigyet, fogysz pcos után csökkenti a belső gyulladásokat.

A természetgyógyászok gyakran fűrészpálmát ajánlanak PCOS esetén, mivel segít helyreállítani a hormonok egyensúlyát, és segít az anyagcsere egyensúlyban tartásában. Fogyassz napi mg standardizált fűrészpálma kivonatot 3 hónapon keresztül! Yamgyökér, Görögszénaés Barátcserje — a fitoprogeszterenok ban állított elő progeszteront először Russell Marker növényi szteroidból, diosgeninból. Eredetileg mexikói yamgyökeret, Dioscorea villosa-t használt, de azóta sok más növényben is fellelték a diosgenint, például görögszénában, amiben nagy mennyiségben fordul elő.

A barátcserjéből, palástfűből, édesgyökérből…készült készítmények az un. A yamgyökérből és a görögszénából, fogysz pcos után szervezet a diosgenint alakítja progeszteronná. A Görögszéna kivonat ráadásul támogatja a glükóz anyagcserét, és csökkenti az inzulin rezisztenciát, ami által duplán is segít egyensúlyban tartani a hormonokat. Továbbá hozzájárul a koleszterin szintjének csökkentéséhez, az egészséges szívműködéshez, és segít a fogyásban is.

Fitösztrogének és Xeno-ösztrogének — nem ugyanaz!

1. Súlyvesztés

A legtöbbet vitatott téma, pedig a fitoöszrogéneknek kiegyensúlyozó hatásuk van, hiszen ha a vérben az ösztrogén szintje alacsony, akkor ösztrogénhez hasonló hatást váltanak ki, ha viszont magas, akkor anti-ösztrogén hatás keletkezik.

A fitoösztrogének amikor az ösztrogén receptorokhoz kötődnek a szervezetben nem úgy viselkednek, mint az ösztrogén, hanem inkább fogysz pcos után a SERM-ek szelektív ösztrögénreceptor-modulátorok pl. A fitoösztrogének olyan térszerkezetű növényi vegyületek, mint a női nemi ösztrogén, de nincs ösztrogén mellékhatásuk!

Természetes és jó minőségű fitoösztrogén forrást kínál a Görögszéna kivonata! Megjegyzés: Amit viszont kerülni kell, azok az úgynevezett Xeno-ösztrogének, amiket idegen ösztrogénnek is neveznek.

Olvassa el is