Fogyás 25 kg.
A fociedző szigorú étrenddel 3 hónap alatt 25 kg-tól szabadult meg, fél év alatt elérte álomsúlyát, a 80 kg-ot. Mindenki ezt nézi most!
kapcsolódó
Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre. Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást. Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna.
- Gábor és felesége, Viki azért jöttek el hozzánk, mert mindketten jelentős túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttek.
- И хотя слово Лиз было для него пустым звуком, он с наслаждением перекатывал его во рту -- немного звенящее,-- радовался ему, как какому-то экзотическому плоду дивного вкуса.
- И все же на это стоит пойти хотя бы только для того, чтобы унять душевную тоску.
A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam. Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe.
Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén.
- Viki és Gábor 4 hónap alatt 25 kg-ot fogyott úgy, hogy közben jókat ettek! - BodyWakes
- Június
- Hogyan lehet fogyni 30 kilót 2 hónap alatt - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
- Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt! - Blikk Rúzs
- Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat Elmondta, hogyan csinálta!
Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam.
Fogyás 25 kg nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot. A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni. Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre.
Hogyan lehet fogyni 30 kilót 2 hónap alatt - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam. Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem. Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott.
Láttam a küzdelem eredményét.
Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló. Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg.
Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után. Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett. Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia.
Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset. Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom.
Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem. December végére értem el a célom, a 80 kg-ot.
Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás. A futás fogyás 25 kg elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek.
Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem. Kivéve, ha este edzem. Olyankor Fogyás küldetés bárok edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem. Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni.
25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt. A minimális idő fogyni 20 kg
Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire. El kell határozni, és végig kell csinálni. Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg.
- A fogyás elveszíti e a striákat
- Даже Хилвар, казалось, немного растерялся среди огромных деревьев, которые заслоняли свет, отбрасывая на землю озерца тени.
- На его диске были видны два огромных черных пятна.
- Ruházat segít a fogyásban
- Bőrplasztika fogyás után
A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne azt nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál. Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest. Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával.
Jobban bírok mindent, másképp látom a világot. És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.
