Drasztikus gyors fogyókúra. Keress receptre vagy hozzávalóra

2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás! | Nosalty

Néhány kilót még villámdiétákkal is leadhatsz, de ha a túlsúly oka mélyebben gyökerezik, az elégetett zsír többedmagával fog visszatérni, így pedig nem nehéz akár 20 kilós többletsúlyt felszedni - megszabadulni tőle viszont már korántsem ilyen egyszerű.

Hogyan működik a diéta?

A legjobb, ha a jó zsír mellé alacsony glikémiás indexű élelmiszer kerül a tányérodra, ami a megfelelő szinten tartja a vércukrodat, illetve hosszú időre eltelít. Így nem fogsz idejekorán megéhezni, testednek pedig lesz ideje lebontani és hasznosítani a zsírt - a legjobb, ha már a reggeli étkezés során gondoskodsz erről.

4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra

Ebédre egyél valamilyen húsfélét, a kedvenc zöldségeddel vagy gyümölcsöddel párosítva, hogy biztosítsd a fehérje és a vas felszívódását, az étkezések között pedig elsősorban fehérjét fogyassz.

Edzés után kevés fehérje és bőséges folyadék párosításával segítheted elő az izomépítő folyamatokat.

Ha a megfelelő időben, a megfelelő ételekkel társítva eszel szénhidrátot, fehérjét és egy kevés zsírt, anyagcseréd ismét helyreáll, így a teljes túlsúlyodtól megszabadulhatsz, drasztikus gyors fogyókúra a jojó-effektustól sem kell tartanod. Mintaétrend Reggeli: egy marék mogyoró, egy közepes méretű banán.

Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre kivisalátával.

ALAPVETÉSEK:

Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

• Ez aztán a drasztikus fogyás!
• 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | furedivizek.hu

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

Tízórai: két korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre drasztikus gyors fogyókúra spenóttal.

Uzsonna: egy bögre áfonya. Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

[Top 10] Őrült fogyókúra ✔

Tízórai: egy répa. Ebéd: 15 dkg főtt csirkehús egy bögre édes kukoricával.

MINTAÉTREND:

Uzsonna: egy kis poharas joghurt. Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.

Reggeli: egy evőkanál zabpehely, egy evőkanál gabonapehely, egy marék málna, egy pohár tej. Tízórai: egy zellerszár. Ebéd: 15 dkg grillezett tonhal egy bögre babsalátával. Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta.